短期レッスンもやっています

お知らせ

オックスフォード研究成果 ダンスは人間に幸福感をもたらす。

2020.03.26

【オックスフォード大研究結果】ダンスは、人間に幸福感をもたらす



人前で踊ることにはちょっと抵抗がある…

なんて人に、是非とも知ってもらいたい情報が。

恥ずかしさや臆病心にどこかに踏ん切りをつけることができれば、

ダンスはただ楽しいだけじゃなく、健康を手にれ、さらには痛みまで

和らげてくれるそう。これ、最新の研究で証明された事実なんだとか。

みんなで踊るだけで健康になる!

日常生活におけるダンスの効能を証明するこの研究。

「Royal Society」によると、オックスフォード大学の

心理学者Bronwyn Tarr博士率いる、実験心理学者とプロダンサーらの

合同チームが、264人のブラジル人学生を2つのグループに分けて調査

を開始しました。

1つめのグループには、全身を使うダイナミックな動きを教えていきました。

もう片方のグループは、手の動きだけで表現するダンス(フィンガーダンスなど)

を中心にレクチャー。

その後、習得したダンスをまずは個人で、次にチーム全体で披露しました。

すると、友人たちと踊ったときにのみ、健康状態の値を示すマーカーが

上昇していることが判明。さらに、全身で踊るグループは、多幸感をもたらす

脳内麻薬「エンドルフィン」を多量に分泌していることが明らかになったのです。

グルーヴを得られれば
心も体も健康に近づく

ならば、ダンスはダイナミックさが肝心なのか?

Tarr博士の答えは「NO」。驚くべきは、たとえそれが指先だけの表現で

あっても誰かと同じ動き(集団行動)をする、リズムに合わせてグルーヴ

した時、同様の効果が期待できるといいます。

彼女の心理学的考察を受けて「The Guardian」は、この「エンドルフィン」

こそがストレスを和らげ、精神的にも健康をもたらす産物であり、

社会的連帯感を高める要因だと結論づけています。


この「エンドルフィン」の分泌により、心地よい陶酔感が得られ、

嫌なことを忘れるばかりか、疼痛緩和の効果もあるようです。

さらには免疫力が高まることも確認されたとか。

「私たちは成長するにつれて、いつしか感情にリミットを

設けてしまいます。きっと、社会的背景が影響しているのでしょう。

職業でない限り、自分をダンサーやパフォーマーだなんて思う

機会も少ないはず。だけどダンスは想像力の源。どこかで一線を

越える必要があると思うんです」

Tarr博士のコメントを紹介する「Mic.com」。

流れる音楽のビートに合わせてみんなで踊る。太古より人々の

祝祭の場にはいつも歌があり、踊りがあります。他人を魅了するような

ダンスでなくたってOK。音楽に乗って自然と体が動くことでも十分なんです。

羞恥心の向こう側にある大きな精神的効果の存在を、科学が示唆しています。

勇気を出してフロアに降りてみる。まずはそこから!

出典:TABI LABO
https://tabi-labo.com/211509/healthfordance?fbclid=IwAR3XtoS8USIxd9ZD8zHXi39ZGxJVD0ZwHyh_kIASJdbrggKEm2l5gTKhA4Q#header-menu

 

 

ジム通いよりダンスがストレスに効く理由

2020.03.26

ランニングやジム通いよりも、「ダンス」がストレスに効く理由



「ダンスをする人はストレスがなく頭がいい」
優雅さと躍動感
芸術表現するスポーツ
ダンサーは優雅であると同時に、厳しいトレーニングを必要とします。

プロのダンサーであるShanna LaFleur氏は言いました。

「踊るためにはスポーツ選手のように厳しいトレーニングを積む必要があります。

ですが、同時に私たちはアーティストでもいなければならないのです」

ダンスは振り付けの一つひとつが、素晴らしい芸術作品なのです。

ステージは絵の具をのせるパレット、それぞれの動きが美しい色を

のせていくような感覚。

ダンスはクリエイティブな表現そのもの。そして、日頃のストレスを軽減し、

喜びを与えてくれもします。

科学的根拠もアリ!不安を解消、幸せになれる

健康的な生活情報を提供する「Prevention」では、ダンサーはストレスが少なく、

幸せな人が多いという科学的な根拠を紹介しています。

スウェーデンの研究者が十代の少女112人を対象に研究を行いました。

彼女たちはそれぞれ、背中や首の痛み、不安、うつ病、ストレスなど

に苦しんでいました。彼女たちの半数を毎週ダンスレッスンに参加させる

実験から得た結果は、毎週ダンスを行うことで、精神的にも健康になり、

気分が高揚する効果があるということが判明したのです。

筆頭研究者のAnna Dubert氏は、

「ダンスは被験者に対して高い確率で良い効果をもたらした」と述べています。

さらに、心理学情報サイト「Psychology Today」では、ダンスがジムに通ったり、

ジョギングを行うよりも、高い幸福感を得ることができるのがダンスであるという、

ロンドン大学の研究を紹介しています。

これは、不安障がいを持つ被験者に対して行った実験で、被験者にセラピーとして、

エクササイズ、モダンダンス、数学、音楽という4つのレッスンを実施。その結果、

モダンダンスのレッスンを受けた被験者たちは、どのレッスンよりも不安が大幅に

軽減したと答えたそう。


作家のVicki Baum氏もこう指摘しています。

「ダンスは、人間が幸せになるための近道の一つだ」

心と脳に美しい刺激を与えてくれる


このほか、ダンスをすることで精神面に刺激を与え、年齢に関係なく

認知能力を上げる効果があるとも言われています。

ダンスは感情や合理性、運動感覚や音楽など、異なる脳の部分の活動を

同時に刺激する運動です。これが、脳の機能をより向上させることに

つながっているのです。


楽しく健康的で、体型維持にも効果的。さらには、気分も頭もスッキリする。

本当に素晴らしいもの。私もダンサーとして、バレエやタップをはじめ、

あらゆるダンスに挑戦してきました。だから、ここに挙げた調査結果に

100%同感です。

そのくらいダンスには、驚くべき効果があるから。始めるのに遅すぎる

なんてことはありません。ダンスを通して、健康的な心と体を手に入れてみませんか?

出典:TABILABO
https://tabi-labo.com/154531/dance-stress

コンテスト優勝!! dazzle(ダズル)おめでとう!!

2020.03.17

3/15東京で行われたダンスコンテスト

Jewel 決勝大会、前回の予選を突破した

dazzle(ダズル) が挑戦し、

みごと優勝をいただきました❗️

 

初代チャンピオンです✨

おめでとう~~~!!!

本当に嬉しい優勝⭐️

でも、まだまだ課題がいっぱい。

もっとレベルUPができると思うし、

もっといろんなことに強くなれると思う。

まだまだ発展途上のチーム。

このありがたい経験を活かして

さらに上を目指して欲しいです。

今日からまたチャレンジャー。

着実に力を付けていこう☝️💡

レッスン再開にあたり新型コロナウイルス対策を行います。

2020.03.12


 

K-kidsダンススタジオ レッスン再開に関して

 

レッスンの再開にあたりしばらくの間、以下の点をコロナウイルス感染拡大防止の

対策としてまいりますので、ご理解・ご協力をお願い申し上げます。

 

受講生徒・保護者の皆様にお願いする点

1.レッスン会場入りする前、ご自宅等での検温の実施をお願いします。

 

2.体温が37度以上の場合や風邪の症状、又はせき、くしゃみ、だるさ等、

体調不良の症状がある場合、受講不可とします。

 

3.マスク着用でのレッスン受講。

(マスクが手に入りにくい状況ではありますが極力着用をお願いします)

 

4.スタジオ入室時、アルコール消毒(準備いたします)、手洗い、うがいの完全実施。

  手や口元をふくマイタオルをご持参ください。

 

5.必要がない限り保護者の方の会場入室はお控え下さい。

  入室の際はマスクを着用下さい。

 

6.万が一、生徒様自身が感染(一次感染)またはご家族様が感染(二次感染)された

  場合は、必ずメール連絡ください。アドレス:k.kids.japan160212@gmail.com

 

スタジオにて対策する点

1.レッスン開始前に入口・トイレのドア取手付近、トイレ内、入口床部分の消毒を行います。

 

2.スタジオには3つの換気扇とトイレには1つの換気扇があり、営業時間中は常時換気

  運転していますが、複数のレッスンを連続で行う場合は、レッスン時間の終わりの時間

  を10分短縮し、表・裏口のドアを開け換気時間を10分間取ります。

  レッスン終了後、生徒・保護者の皆様は、なるべく早く退出をしてください。

 

3.発表会ナンバーレッスンは、適時途中で換気・休憩時間を10分間とります。

 

4.各インストラクターが発熱・風邪の症状がある時はレッスンを休講とし、

  事前に休講連絡をいたします。その場合レッスン料は発生しません。

 

5.今後国内・県内・地域の状況変化により上記対策を変更する場合があります。

                                   以上

 

大変な時期ではありますが、何卒ご理解・ご協力いただき、感染拡大を防いで

まいりたいと思います。

また、学校が長期の休みの中、お子様がご自宅でストレスが溜まり発散も出来ずにいる

というお声も沢山寄せられており、安全に配慮しつつ、身体を動かせる場づくりも

行ってまいりたいと思います。

よろしくお願いいたします。

はじめてのHIPHOPダンス! 無料体験受付中!

2020.03.10

はじめてのHIPHOPダンス

無料体験レッスン受付中!



小学生以上を対象とした初心者向けのHIPHOPダンスクラスの

無料体験レッスンを4/11、4/18、4/25、いずれも土曜日10:00~11:30、

K-kidsダンススタジオにて行います。

今までダンスをやったことが無くても大丈夫!

ダンスの基礎の基礎から丁寧にレッスンをします。

楽しく踊ることを大切に、一つ一つ毎回、新しくできる

ステップが増えていきます。

そして簡単な振付で踊れるようにまでなります。

そんな初心者向けHIPHOPダンスクラスをぜひ

挑戦してみてください。

YouTubeやTikTokなどでダンス動画が沢山配信されています、

そんなダンスが出来るようになれば楽しみが増えますよね!

お申込みはK-kidsダンススタジオのホームページの「お申込みフォーム」から!

まずはお気軽に体験してみてくださいね!

ダン・クリ 先頭へ